임신 극초기 증상: 임신, 바로 알 수 있는 방법?!

안녕하세요. 29주차 임산부 바돌바돌입니다!
임신을 극초기에 알아차리는 건
임산부와 태아의 건강한 환경을 만드는 데 필수적인 것 같아요.
 
임신을 확인하는 방법은 임신 테스트기나 병원 방문이 될 수 있는데요.
임신 4~5주 차가 되어야 사용할 수 있는 방법이여서
임신을 빨리 확인하고 싶은 예비맘들에게는 너무 긴 시간처럼 느껴집니다..😱
 
호르몬 변화로 임신을 확인하기 전,
임신에 대한 힌트를 얻는 방법으로
신체적 변화를 민감하게 알아차리는 방법도 있습니다.
 
저는 임신 극초기 나타나는 이 증상들을 느끼고
평소에 즐겨 마시던 커피를 줄이고, 잠도 충분히 더 자려고 했었던 것 같아요.
그럼, 임신 극초기엔 어떤 증상이 나타나는 걸까요?
이 증상들이 나타난다면 임신의 가능성이 있으니
건강관리에 더욱 신경 쓰시면 좋을 것 같습니다.
 

 
 

임신 극초기는 언제부터 인가요?

임신1~4주 차를 말합니다. 이 시기는 수정 후 착상이 이루어지고, 몸에서 초기 호르몬 변화가 시작되는 단계입니다.
 
-임신 1주차: 임신 1주차는 난자가 생성된 시기를 말합니다. 즉, 마지막 생리의 첫날을 이야기 하므로 아직 수정이 이루어지지 않은 시기입니다.
-임신 2주차: 배란이 이루어지고, 난자와 정자가 만나 수정이 일어나는 시기입니다.
-임신 3주차: 수정란이 자궁으로 이동해 착상되기 시작해요. 이때 몸에서 임신호르몬 hCG가 분비되기 시작합니다.
3주차부터 임신이라 부를 수 있으며, 임신 극초기 증상이 나타날 수 있습니다.
-임신 4주차: 착상이 완료되고 hCG호르몬 수치 증가로, 임신테스트기로 임신여부를 확인할 수 있습니다.
 
 

임신 극초기 증상은 무엇이 있나요?

1. 착상혈 (갈색 냉)
수정란이 자궁에 착상되면서 소량의 출혈이 발생할 수 있습니다. 갈색 혈이나 갈색 냉처럼 보일 수 있습니다.
Q. 생리혈과 착상혈은 어떻게 다른가요?
A. 착상혈은 생리혈보다 양이 적고 색이 연한 분홍색이나 갈색을 띱니다. 또, 1~2일 정도로 짧게 지속된다는 점이 다릅니다.
 
2. 가슴 통증 및 부풀어 오름
호르몬 변화로 인해 가슴이 부풀고 민감해질 수 있습니다.
 
3. 피로감
임신 초기에는 몸이 프로게스테론을 많이 생산하면서 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.
 
4. 속 울렁임
흔히 ‘입덧’으로 알려진 증상으로, 임신 4~6주 사이에 나타날 수 있습니다. 특정 냄새나 음식에 민감해지는 경우도 있습니다.
 
5. 아랫배 팽만감 및 통증
자궁이 확장되면서 아랫배 팽만감을 느낄 수 있습니다. 착상 과정에서 뭉치는 듯한 아랫배 통증이 느껴질 수 있으며, 이는 자궁 내막에 배아가 자리 잡으면서 생기는 자연스러운 현상입니다.
 
6. 기초 체온 상승(36.7~37.7도)
배란 이후 프로게스테론 증가로 기초 체온이 약간 높게 유지 됩니다. 몸이 약간 뜨겁고 감기 기운 같은 미열이 느껴지기도 합니다.
 
7. 설사
호르몬 변화로 소화기관이 민감해져 설사를 경험할 수 있습니다.
 
8. 두통
임신 극초기에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 이러한 호르몬 변화는 혈관의 수축과 확장을 유발해 두통을 일으킬 수 있습니다.
 
9. 기분 변화
호르몬 변화로 인해 예민함, 우울감을 느끼거나 감정 기복이 심해질 수 있습니다.
 
 

글쓴이의 경험으로 보는 임신 극초기 증상은?

저는 임신 극초기(3주차)에 졸음이 급격하게 쏟아지고, 평상시 같은 일을 해도 엄청난 피로감을 느꼈습니다. 아무것도 못 할 만큼 미칠 듯한 피곤함을 느껴서 이건 임신이 아니면 어떤 병에 걸린 게 아닌가 의심될 정도였습니다🥹
또, 평소 감정 기복이 있는 편이 아닌데. 말 한마디에 예민하게 반응하게 되고 기분이 급격하게 가라앉는 기분 변화도 겪었던 것 같아요. 그리고 임신 극초기에 2~3일에 1번 정도 설사를 해서 몸이 평소와 달라 다이어리에 기록해 두었던 게 생각나네요. 두통과 함께 미열도 느껴져서 몸살감기 초기증상처럼 느껴지기도 했습니다.

 
 

임신 극초기 관리방법

1. 충분한 수면과 휴식
하루 7~9시간의 충분한 수면이 권장됩니다. 피로감을 줄이고 건강한 호르몬 분비를 위해 규칙적인 수면과 휴식을 취하세요.
 
2. 균형 잡힌 식단
임신 초기에 필요한 엽산, 철분, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 균형잡힌 식단을 하는게 중요합니다.

• 엽산이 풍부한 음식- 시금치, 브로콜리, 양배추,  콩, 견과류 등
• 철분이 풍부한 음식- 붉은 고기, 시금치, 계란, 미역 
• 칼슘이 많은 음식- 우유, 두부, 견과류 등

 
3. 규칙적인 운동
건기, 요가 등 가벼운 운동은 혈액 순환을 돕고 스트레스를 줄여줍니다. 단, 몸에 무리가 가지 않도록 강도 조절이 꼭 필요해요.
 
 
 

 

---

“임신 극초기증상은 사람마다 달라요”

앞서 소개한 9가지 증상은 모두 다르게 나타납니다.
평소 내 몸 상태와 현재 상태를 비교해서 관찰하고 기록해 두는게
임신 극초기 증상을 알아차리는 데 도움이 될 것 같습니다.
그리고 극초기가 지나면, 임신테스트기나 병원 방문을 통해 임신 확인을 하시길 바랍니다.
임신 극초기를 놓치지 않고 잘 관리하여 임산부와 태아를 위한 건강한 환경을 만드시길 응원합니다^^